Come non laggare con FRAPS

Ho visto che molti in game si lamentano perche fraps gli lagga oggi vorrei proporvi una guida su come ridurre il lag quando si sta registrando 

PRIMO PUNTO
Allora prima di tutto bisogna scaricare l'ultima versione di fraps eccola qui
fraps 3.2.2 crack - RapidshareMix - Search for Files on Rapidshare

SECONDO PUNTO
poi mettere esattamente queste impostazioni